Harjoittelu

Vauhtia ja vaarallisia tilanteitaHarjoittelen keskimäärin 650 tuntia vuodessa. Suurin osa harjoittelusta tulee juoksusta ja suunnistuksesta, mutta vammojen välttämiseksi treenaan myös paljon hiihtäen ja jonkun verran pyöräillen. Periaatteeni on, että hiljaset vedetään oikeasti hiljaa ja kovat oikeasti kovaa, aina se ei tietysti onnistu. Voimaharjoittelua teen lähinnä lajinomaisesti (mäkivedot yms.) mutta myös kuntopiirit ovat osa viikottaista harjoittelua. Punttitreenejä en juurikaan tee.

Esimerkkitreenejä laitan julkisesti avoimeksi Garmin Connect palvelun kautta, siis vain Garminin käyttäjille avoin palvelu: Puolimaraton PK2-treenivauhdilla lumisessa Lahdessa.

Esimerkkiviikkoja aiemmilta vuosilta (juttujen seassa vilisee lisää):